1. Quả Cherry
Cherry được các nhà khoa học chứng minh là loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao nhất trong các loại trái cây, có thể giúp chống viêm và giúp ngủ ngon. Sử dụng nhiều cherry cũng góp phần làm giảm tác dụng phụ, cải thiện thể lực khi tập luyện thể dục, thể thao.
2. Bơ
Bơ có thể nói là nguồn tuyệt vời chất béo bão hòa đơn, giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ. Do vậy, sử dụng 1 quả bơ hằng ngày sẽ cho kết quả sức khỏe rõ rệt với không sử dụng
3. Quả nam việt quất
Nam việt quất trong nhiều năm qua được biết đến như 1 loại quả thần dược trong việc chống nhiễm trùng đường tiết niệu. Những nghiên cứu gần đây cho thấy loại quả này còn rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa bệnh ung thư và là chất chống nhiễm trùng hiệu quả nhất.
4. Việt quất
Là thực phẩm với mức độ cao nhất chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất, quả việt quất thực sự là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng chống ung thư, tăng cường hoạt động của não bộ và cải thiện thị lực. Thậm chí, theo 1 nghiên cứu gần đây cho thấy, quả việt quất còn có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa - 1 sự thay thế hữu ích cho bất kỳ loại kem chống lão hóa đắt tiền nào
5. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô cung cấp rất nhiều protein, chất xơ, mangan, magie, photpho và nguồn kẽm phong phú. Giúp tăng cường khả năng miễn dịch, làm ảnh hưởng đến sự phân chia của các tế bào, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, sức khỏe, mắt,và làn da.
6. Hạt chia
Trong những năm gần đây, loại hạt này đang chiếm tỉ lệ tiêu thụ rất cao bởi mức độ cao các chất dinh dưỡng và lượng calo thấp. Bên cạnh chất chống oxi hóa, chất xơ hòa tan và khoáng chất, hạt chia cũng là nguồn omega 3 và canxi tuyệt vời.
Muốn ngăn ngừa bệnh tật mà điển hình là ung thư và đột quỵ mà không cần nhờ vào sự can thiệp của những loại thuốc đắt tiền không phải là không có cách. Chỉ cần nắm rõ 6 loại thực phẩm trên thì chắc chắn bạn sẽ ngăn ngừa được 2 loại bệnh tử thần này rồi.
Đăng nhận xét