1. Tai
Dùng ngón tay hoặc 1 cây bút ấn nhẹ nhàng vào phần bên trong tai, kèm theo đó là phải hít thở thật sâu. Đây được coi là phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả nhất
2. Đầu
Đặt 2 ngón tay lên da đầu chính xác vào vị trí trên cổ và phía dưới đỉnh đầu như hình bên dưới.Sau đó, ấn nhẹ nhàng điểm này trong vòng 20 giây, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều
3. Đôi chân
Ấn nhẹ nhàng vào các điểm như trong hình trên 2 bàn chân. Cách này tuy đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn đánh bay căng thẳng và mệt mỏi trong chốc lát
4. Vai
Xoa bóp 2 vai vào 2 điểm chỉ đỏ trên hình để có thể giảm stress 1 cách hiệu quả nhất
5. Khủyu tay
Bạn biết không chỉ cần ấn nhẹ nhàng lên khuỷu tay cũng có thể làm giảm căng thẳng và mệt mỏi đấy. Để cách này phát huy tác dụng tốt nhất bạn nên làm liên tục với cả 2 khuỷu tay
6. Dạ dày
Ở điểm được chấm đỏ như trên hình khi kích thích sẽ giúp bạn tăng cường hệ hô hấp và giải phóng cơ hoành giúp bạn thư giản tốt hơn.
7. Ngực
Massage điểm giữa ngực của bạn bằng 3 ngón tay. Cách này có thể giúp bạn xoa dịu những vấn đề về cảm xúc khiến bạn khó chịu và nó còn giúp cho hệ thống thần kinh cảm thấy dễ chịu hơn
Đây là những cách đơn giản nhất mà chúng tôi muốn gửi tặng bạn để bạn có thể kiểm soát được căn bệnh stress của mình. Nhưng điều tốt nhất là đừng để khiến cơ thể mình rơi vào stress các bạn nhé!
Bạn có thể xem thêm: Tủ bếp gỗ đẹp | cửa gỗ 1 cánh đẹp
Đăng nhận xét